【産後夜食】寝る前にヨーグルト＋きなこ＋蜂蜜は太る？効果は？ - ソムリエ主婦🥂育児のぼやき

育児ママが続けている夜食習慣… 「夜に食べると太るよね？」 正直、私も最初はそう思っていました。 でも、2歳10ヶ月と9ヶ月の育児をしていると、 夕方から夜にかけての消耗は想像以上です。 泣き声に追われ、 寝かしつけが終わった頃には、 お腹も心も空っぽ。 そんなときに食べる ヨーグルト＋きなこ＋蜂蜜。 これは太るのか？ それとも整うのか？ 実際に続けてみて感じた効果も含めて、 まとめてみます。 1. 寝る前にヨーグルトは太る？ 2. きなこを足す理由｜鉄分と満足感 3. 蜂蜜は太る？実はポイントになる存在 4. 実際に太った？ 5. 夜に整う理由｜副交感神経との関係 6. 罪悪感が減る夜食 7. 忙しいママ向きな理由 8. まとめ｜夜食は敵ではない 1. 寝る前にヨーグルトは太る？ 結論から言うと、 量と内容次第だと思っています。 ヨーグルト自体は高タンパク・低脂質（無糖タイプなら特に）で