睡眠に関するウソとホントを紹介！勘違いしているかもしれない７つのこと | たぬきふる

睡眠に関して誤った情報を鵜呑みにして実践してはいませんか？。 世の中には睡眠についてのウソの情報とホントの情報が入り混じっています。 今回はそんな睡眠に関するウソとホントについて紹介していきたいと思います。 睡眠のウソとホントを確認！ 睡眠に関するウソとホントを確認してみましょう。 睡眠は8時間がベスト？ 私が子供の頃は「8時間寝るのことが理想である」と教わっていた記憶がありますし、そう聞いていた方も多いのではないのでしょうか。 しかし、「睡眠時間は8時間がベスト」ということは間違いです なぜなら、この数値には科学的な根拠は何もないという点と睡眠時間は年齢や個人差で変わってくるからです。 強いて言えば、スッキリ起きやすい時間というものは存在します。 寝ないと太る 寝ないと太るは本当です。ダイエットしている方がいらっしゃったら睡眠時間を見直してみてください。 なぜなら、起きている間と寝ている

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睡眠についてうそ、ホントありますね。