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【セルフケアの道具箱 】ストレスと上手につきあう100のワーク - まめのきブログ
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【セルフケアの道具箱 】ストレスと上手につきあう100のワーク - まめのきブログ
ストレスと上手に付き合うための実践的なガイドブック 現代社会では、ストレスを感じることが多く、心と... ストレスと上手に付き合うための実践的なガイドブック 現代社会では、ストレスを感じることが多く、心と体のバランスを保つことが難しいと感じる方が多いでしょう。 そんな方々にぴったりの一冊が、「セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク」です。 伊藤絵美さんが手掛けたこの本には、日々の生活の中で簡単に取り組めるセルフケアの方法が詰まっています。 1. 100のセルフケアワークでストレス解消 この本には、日常のストレスを軽減するための具体的なワークが100種類紹介されています。 各ワークはシンプルで分かりやすく、忙しい日々の中でもすぐに実践できるものばかりです。 呼吸法やリラクゼーション、軽い運動など、心と体を整えるためのヒントが満載です。 2. 漫画家によるやさしいイラスト付き イラストは漫画家の細川貂々さん。 この本には彼女のやさしいイラストが散りばめられています。 イラストが