【今日からできる！】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠→食事→運動】 - めんと～れ

こんにちは！ 季節の変わり目や何か環境が変わったときなどは心と体のバランスがとれなくなることがありますよね。 今回はそんな、 生き生きとしたハリのある日々を過ごしたい人 のために筆者の経験談も交えながら、 今日からできる！ 心と体のバランスをとる方法3つ をご紹介します。 記事の内容 ▶【今日からできる！】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠、食事、運動】 ▶心と体のバランスを整えるための「習慣」ってどうやって身に付けるの？ ▶心と体のバランスを整える前に、、、とりあえず人生行き詰っているけどどうしたらいい？ また、記事の後半では習慣の身に付け方や、人生で行き詰っているときに読む本なども紹介しております。 人生を楽しく過ごすうえでのヒントになれば幸いです。 それではスタート！ 【今日からできる！】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠、食事、運動】 心と体のバランスを整える方法①：睡