【心が軽くなる】モヤモヤを解消するワークシート3選！イライラ・比較・反省が止まらない夜に - めんと～れ

【心が軽くなる】モヤモヤを解消するワークシート3選！イライラ・比較・反省が止まらない夜に こんにちは！ 「なんだか頭の中がモヤモヤする」 「イライラが収まらない」 「SNSで楽しそうな人を見て落ち込んでしまう」 「夜、布団に入ると一人反省会が始まって眠れない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ モヤモヤした感情をずーっと頭の中だけでグルグル考えていると、パンクします。 そして、心も体も疲れ果ててしまいます。 そこでおすすめなのが、「感情を紙に書き出して客観視する」こと。 この記事では、今すぐ試せて心がスーッと軽くなる「モヤモヤ解消ワークシート」を厳選して3つご紹介します。 スマホのメモ帳や手帳を用意して、ぜひ試してみてください。 それではスタート！ 1. とにかくイライラ・怒りを吐き出したいとき【キーワード吐き出しシート】 ワークシートの3ステップ 💡ワンポイント解説 2. 他人と比べて