新型コロナウイルスに関する情報は、厚生労働省の情報発信サイトを参考にしてください。情報を見る

「頑張らないこと」を頑張るためのメンタルケア５レッスン - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

minimaoyaji.com

2 usersがブックマークコメント

記事へのコメント0件

注目コメント
新着コメント

新着コメントはまだありません。
このエントリーにコメントしてみましょう。

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="https://b.hatena.ne.jp/entry.parts?url=https%3A%2F%2Fminimaoyaji.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F19%2F%25E3%2580%258C%25E9%25A0%2591%25E5%25BC%25B5%25E3%2582%2589%25E3%2581%25AA%25E3%2581%2584%25E3%2581%2593%25E3%2581%25A8%25E3%2580%258D%25E3%2582%2592%25E9%25A0%2591%25E5%25BC%25B5%25E3%2581%259F%25E3%2582%2581%25E3%2581%25AE%25E3%2583%25A1%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25BF%25E3%2583%25AB%25E3%2582%25B1%25E3%2582%25A2%25EF%25BC%2595%25E3%2583%25AC" scrolling="no" frameborder="0" height="230" width="500"><div class="hatena-bookmark-detail-info"><a href="https://minimaoyaji.com/entry/2022/11/19/%E3%80%8C%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%8D%E3%82%92%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%82%A2%EF%BC%95%E3%83%AC">「頑張らないこと」を頑張るためのメンタルケア５レッスン - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ</a><a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/minimaoyaji.com/entry/2022/11/19/%E3%80%8C%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%8D%E3%82%92%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%82%A2%EF%BC%95%E3%83%AC">はてなブックマーク - 「頑張らないこと」を頑張るためのメンタルケア５レッスン - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ</a></div></iframe>

プレビュー

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

「頑張らないこと」を頑張るためのメンタルケア５レッスン - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ

先行きの見えない世の中だからこそストレスや不安、孤独感を抱える人は増えてきています。また、テレワ... 先行きの見えない世の中だからこそストレスや不安、孤独感を抱える人は増えてきています。また、テレワークで家族と過ごしながら仕事をする在宅勤務もイライラの一因に。現れる症状としては、睡眠障害が多く、眠れないから心のバランスや体調が崩れるといった悪循環に陥りやすいと言います。悪化する前に、ストレスはその比重に解消するするクセつけが重要。そんなメンタルケアをいますぐ実践し、不安やストレスから自分の心を守っていきましょう。レッスン１：「自分のトリセツ」を作りストレスはその日中に解消レッスン２：家事や育児など自分が管理する範囲を狭めるレッスン３：１年後、５年後より今日１日を考えるレッスン４：ひとりになれる空間をつくるレッスン５：「頑張らない」ことを頑張るレッスン１：「自分のトリセツ」を作りストレスはその日中に解消自分が何にイライラしてどんな人と遊ぶと疲れて、どんな行動でストレスが発散