トレログ No.066 (2022.11.07-11.13) - mogumogumo.jp

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 7日(月) 脚の日 8日(火) 胸の日 9日(水)オフ 10日(木) 背中の日 11日(金) 肩の日 12日(土) 腕の日 13日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー66回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.11.07-11.13 今週のテーマ 静岡出張期間終盤。疲れが溜まっているので気を抜かず、元気に頑張りましょー。 トレーニングログ 7日(月) 脚の日 4:45start カーフレイズ 20rep×4set レッグプレス 10rep×4set レッグカール 10rep×4set レッグエクステンション 10rep×4set アブクランチ 12