トレログ No.074 (2023.01.02-01.08) - mogumogumo.jp

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 2日(月) 脚トレ 3日(火) 胸の日 4日(水)背中の日 5日(木)肩の日 6日(金) 有酸素の日 7日(土) 背中の日 8日(日) 有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー74回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.01.02-01.08 今週のテーマ あ、ダメだ、今週まったくトレーニングできないや。 トレーニングログ 2日(月) 脚トレ 8:22start レッグエクステンション 10rep×4set レッグカール 10rep×4set インナーサイ 12rep×4set アウターサイ 12rep×4set カーフレイズ 20rep×4set レッ