トレログ No.076 (2023.01.16-01.22) - mogumogumo.jp

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 16日(月) 脚の日 17日(火) オフ 18日(水)胸の日 19日(木)肩腕の日 20日(金) 背中の日 21日(土) オフ 22日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー76回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.01.16-01.22 今週のテーマ セット数を落として刺激の入れ方のバリエーションを増やす トレーニングログ 16日(月) 脚の日 4:32start カーフレイズ 20rep×3set レッグプレス 10rep×3set レッグカール 10rep×3set レッグエクステンション 10rep×3set インナーサイ 12rep×3se