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サルコペニアの鍵は筋肉量!予防対策とロコモ、フレイルとの違いは? - 情報は宝物!気になることをチェックしよう!
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サルコペニアの鍵は筋肉量!予防対策とロコモ、フレイルとの違いは? - 情報は宝物!気になることをチェックしよう!
最近、階段の上り下りがキツくなってきたとか、若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったと感じること... 最近、階段の上り下りがキツくなってきたとか、若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったと感じることはありませんか? もしかしたら、それはサルコペニアのサインかもしれません。 サルコペニアとは、加齢や生活習慣の影響によって、筋肉量や筋力が低下する状態を言います。 進行していくと、転倒や骨折のリスクを高め、日常生活に支障をきたす可能性があるため、早期の理解と対策が重要です。 今回は、サルコペニアの原因と症状、診断方法や、混同されやすいロコモ、フレイルとの違い、予防、対策などについて詳しく解説します。 健康寿命を延ばすための具体的な方法を知り、サルコペニアを防ぐための第一歩を踏み出しましょう。 サルコペニアの原因と症状!診断と筋肉量が減少するメカニズムは? (サルコペニアの原因) (サルコペニアの症状) (サルコペニアの診断) (筋肉量が減少するメカニズム) ロコモ・フレイルとの違いは?サルコペニ