サルコペニアの鍵は筋肉量！予防対策とロコモ、フレイルとの違いは？ - 情報は宝物！気になることをチェックしよう！

最近、階段の上り下りがキツくなってきたとか、若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったと感じることはありませんか？ もしかしたら、それはサルコペニアのサインかもしれません。 サルコペニアとは、加齢や生活習慣の影響によって、筋肉量や筋力が低下する状態を言います。 進行していくと、転倒や骨折をしてしまうリスクが高まり、日常生活を送る上で支障をきたす可能性も大きくなってしまいます。 そのため、サルコペニアとはどういうものかを理解し、その症状が見られたら早期に対策をすることをおすすめします。 今回は、サルコペニアの原因・症状・診断方法や、混同されやすいロコモ、フレイルとの違い、サルコペニアの予防・対策などについて詳しく解説します。 健康寿命を延ばすためには、健康のための知識が必要です。 サルコペニアを防ぐための第一歩を踏み出しましょう。 サルコペニアの原因と症状！診断と筋肉量が減少するメカニズムは？