部活の熱中症を防ぐ！日中・夜間の水分補給と栄養対策 - 情報は宝物！気になることをチェックしよう！

部活において「日中は暑いけど夜だから大丈夫」と油断しがちですが、実は気温が下がる夜間の練習でも熱中症のリスクはゼロではありません。 熱中症は、暑い日中だけではなく、夜間においても危険なのは変わりないのです。 そのため、指導者はもちろん、部員一人ひとりが正しい熱中症対策を理解して、部活に取り組まなければなりません。 本記事では、夜間の熱中症リスクや部活での水分・カリウム補給、バナナの有効活用、熱中症対策と応急処置について、わかりやすく解説します。 日中・夜間を問わず、熱中症に対する安全知識を手に入れましょう。 ***目次*** 日中だけではない！夜間の部活も要注意の熱中症リスクとは？ 部活の場所に日中の熱が残っている 湿度が高く汗が蒸発しにくい 疲労蓄積や軽い脱水状態 体調変化が見えづらい 体育館が蒸し風呂状態 部活練習の水分補給とカリウム補給！バナナの有効活用とは？ 部活練習には水分とカリ