高齢者向け夏の快眠！寝る前のツボ押しとストレッチ - 情報は宝物！気になることをチェックしよう！

高齢になると、就寝時に「なかなか寝付けない･･･」という人もでてきます。 特に夏は暑くて寝苦しいから、眠れない日も多いですよね。 また、年齢に関係なく、体の調子が悪かったり、生活が不規則だったりすると、眠れなくなることもあるみたいですよ。 そこで本記事では、高齢者の人が夏でもぐっすり眠れるように、寝る前にできる簡単なツボ押しとストレッチを教えましょう。 どれも簡単にできるので、ぜひ試してください。 さらに、夏の暑さを吹き飛ばし、快眠を助ける飲み物も紹介します。 ***目次*** 快眠とは？寝不足によるデメリットは？ 快眠とは？ 寝不足によるデメリットは？ 快眠に必要なことは？ 簡単なツボ押しで、短時間で快眠を実現するには？ ツボ ①太衝（たいしょう） ②労宮（ろうきゅう） ③失眠（しつみん） ④安眠（あんみん） ⑤迎香（げいこう） ⑥合谷（ごうこく） 高齢者もできる、寝る前ストレッチのおす