AM5時界隈おじさんのモーニングルーティン - むらよし農園

今週のお題「最近やっと〇〇しました」 最近やっとこのルーティン確立しましたので紹介します。 AM4：50 目覚め まだ布団からは出ない。こんな時間に起きるようになったらそれはもうおじいちゃんなのよ。 AM5：00 起床 確実にこれ以上は寝れないのでもう起きる以外にやることはない。 AM5：05 コーヒータイム 目は覚めてるので目覚ましのためのコーヒーではない。 朝にコーヒーを飲むと、一日の脂肪燃焼効果が高まるという話を聞いてから飲むようにしている。 ドリップコーヒーを半分の量だけ淹れる。 朝の光を浴びながらアチアチのコーヒーを飲む。 いい時間のはじまりだ。 AM5：15 ストレッチ 股関節を重点的にストレッチ。加齢は人間を硬く固くしていく。 柔軟性のないおじさんほど困ったものはない。何事においても柔らかい心を持つためには体から柔らかくならねば。 AM5：30 ウォーキング 朝一に心拍数をあ

[fukujipaisen]

朝5時界隈ってそんな界隈あるんですね（笑） 僕もできるだけ早寝早起きするように心がけてますが、早起きして仕事前に朝から活動している方が一日ごきげんで過ごせるのでいいですね☺️👍