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会話術
mutenka-yumi.hatenablog.com
こんにちは、むてんかです。 脂肪燃焼は運動して20分後からって本当? 脂肪燃焼と最も効果的な時間の使い方についてご紹介します。 体脂肪は20分後から燃えるの? 自分に合う有酸素運動を探そう! ・外でランニングか、ジムでトレッドミル(ランニングマシーン) ・スピンバイク ・ステップ台足ふみ運動 ・ジムのスタジオプログラム、エアロビクス、スイミングなど 筋トレはしたほうがいいの? まとめ 体脂肪は20分後から燃えるの? 結論から言うと「No!間違い」です。 身体は、動きはじめた段階から体脂肪を使っています。 運動をはじめたらまず身体の中の糖質から消費されていきます。 5分すぎると糖質が減ってきた分、次は体脂肪がエネルギーとして利用されていきます。 運動すればするほど、糖質が消費されなくなってくるので、20分くらいから体脂肪の燃焼率が急速に増えてきます。 これが20分後から体脂肪が燃える、と言わ
こんにちは、むてんかです。 先日、テレビでみた路上インタビューの会話です。 レジ袋有料化となりましたね。 なぜ有料化なの?レジ袋代支払ったらお店の儲けになるから? いま起こっている世界規模での問題、プラスチックごみについて一緒に考えましょう。 なぜレジ袋が使用禁止になったのか? 日本のプラスチックごみの量はアメリカに次いで2位 海に流れたプラスチックはどうなるの? プラスチック問題の本質 SDGs(エスディージーズ)ってなに? 開発で失われた熱帯雨林 マクドナルドのSDGs環境問題への取り組み 我が家で行っている環境対策 まとめ:私たちにできること なぜレジ袋が使用禁止になったのか? プラスチックのほとんどは石油を原料としていて、自然界で分解されることがありません。 使い捨てされるプラスチックを減らそうと、2020年7月からは、石油を原料とするレジ袋を、店が無料で配ることが全国で禁止となり
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