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昨日はプログラム更新日だったので負荷が上がりました。 AとBの間は休憩が無く、セットでやります。 バ... 昨日はプログラム更新日だったので負荷が上がりました。 AとBの間は休憩が無く、セットでやります。 バックスクワットはついに60kgになり、重かったです。 更新日の度に重くてできるのかと思うのですが、毎回なんとかできるようになってきています。 今回も乗り越えて達成感を味わえると信じてやっていきます。 ベンチプレスは負荷は変わってません。 今回も前回と同じくあと2回が上がらず。 やってれば上がるようになるはずです。 昨日のあすけん健康度 72点 もう少しいい点数だと思いました。 脂質は過剰になりましたがそこまででもないので、カロリーが足りてないのが一番の原因だと思います。 2食の割にはなかなかの点数ではないでしょうか。 体重 昨日と比べて1kgも増えてしまいました。 体重はあまり気にしてないとはいえ、こんなに増えるとちょっと焦ります。 今月は全くウォーキングしてないので、増えても不思議ではない
2019/07/16 リンク