習慣化させるにはできるだけ敷居を下げて毎日やる

今日は晴れてとても気持ちがいいので、ベランダでこれを書いています。 昨日はSTRAVAを起動し忘れてしまい、やる気がなくなり帰りました。 ですが、これだけ毎日のように走っていると、やっぱり記録を残さないと気持ち悪くなってきました。笑 これがちょっとでも毎日続ける効果ですね。 習慣化するなら毎日続けないといけません。 先日読んだ本にも書いてありました。 「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる 前から思っていたことですが、改めて実感しました。 立花さんが言われる 質より量より更新頻度 ジョギングも同じで できるだけ敷居を下げて毎日やる のは間違いないです。 夕方いつもの場所に行きました。 この日2回目です。 いつもよりペースを少しあげてみました。 今までの中でも一番早いペースでした。 先日は2周目途中でやめましたが、今回は2周走れました。 心拍数を見るといつもの遅いペー

[mittii392]

ようやくやらないと気持ち悪くなってきました