ピラティス 再び始めてみた - なっきーの雨垂れ石を穿つブログ

こんにちは！なっきーです 3年前、ピラティス講習に行ってました。 筋膜リリース&ピラティス、1時間ほどの講習。 継続したかったのですが、回数限定の講習だったので、どうしょうもなく。 どこかでまたやってみたいなぁとずっと思ってました。 ・なるべく近く（駐車料金発生しない） ・パーソナルまたは少人数グループ。 ・マシンもある。 この条件にマッチしたスタジオを見つけました✨ まず始めに、カウンセリングのように身体の悩み（腰痛、膝痛、肩こり、姿勢の悪さ）を聞いてもらい、どのようにレッスンしていくか指導してもらいます。 始めに筋膜ローラーを使って筋肉をほぐし、それから簡単なピラティスのポーズと呼吸。 「呼吸法がちゃんとできていますね？ 何かされてましたか？」 「い、いえー特に何も…」 「結構、できない人いるんですよー」 褒められた！ 嬉しい！！ マシン（正しくはリフォーマー）も使わせて貰いました。