手軽に自分を癒す【コーピングリストのすすめ】 - ナナトピ 7KG

コロナ禍での生活も、ずいぶんと長くなってきました。 コロナ禍がきっかけで、生活スタイルが変わったという方も多くいらっしゃると思います。 また、自分の思うように人に会えない、出かけることができないなど、「制限のある生活」の中で、誰しもが多かれ少なかれストレスを抱えているのではないでしょうか。 そんな中で、ぜひおすすめしたいのが、「自分のコーピングリストをつくる」ことです。 著者 あゆみん Twitter @ayumi_ma_ ブログ わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり ＞自分のコーピングリストをつくる 必要なのはペンと紙だけ。 ＞私のコーピングリスト ①ひとりで行う「静」の行動のもの ②食べることが好きなことがばれてしまうもの ③「動」をイメージするもの ④少しお金のかかるもの ＞まとめ ＞自分のコーピングリストをつくる コーピングというのは、メンタルヘルス用語で“ストレスを対処するた

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とても勉強になりました。自分もやってみます。