サウナ初心者のためのサウナの入り方！整うとどうなる？マナーや注意点も紹介！ - 読む為にずむ【日々の出会い・暮らしを楽しくするブログ】

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昨今のサウナブームから、TV番組でも、『アメトーーク！』のサウナ芸人や、『サウナを愛でたい』のよう... 昨今のサウナブームから、TV番組でも、『アメトーーク！』のサウナ芸人や、『サウナを愛でたい』のようにサウナを取り上げられることが非常に多くなりました。これから新たにサウナ生活（サ活）を始める初心者の方にサウナの入り方や、整うメカニズムや整うためのおすすめのサウナの入り方、マナーなどを紹介します。サウナに入るために必要な持ち物必ず必要な持ち物任意で用意しておくと便利なものサウナの入り方は3ステップのサイクルサウナ　（所要時間：5分～15分）水風呂　（所要時間：1分～3分）外気浴　（所要時間：5分～10分）サウナの入り方は男女ともに同じ「整う」とは、アドレナリンと副交感神経のリラックスによって起こる状態サウナ初心者が「整う」ためのおすすめのサウナの入り方サウナで整うためのポイント水風呂で整うためのポイント外気浴で整うためのポイントサウナに入る際の注意点3選体調不