プロテインのオススメはコレ！シニア世代もタンパク質を意識して食べることの大切さ - 明日のわたしにエールを

ご訪問ありがとうございます。 昨日めでたく？！５８歳になった二コアラです！ 臨月の娘宅でお祝いしてもらいました。感謝♪ 自分はシニア世代と認めたくありませんが、定義では５５歳からがシニア世代だとか…。そういえばジャンカラでシニア料金でした（笑）料金が安くなるのは大歓迎なんですけど…勝手なもんです。 最近私はタンパク質を意識して摂るように心掛けてます。 コンビニとかで買い物するときも成分表を見て必ずタンパク質量をチェックします。 そもそもタンパク質って何？ タンパク質は脂質や糖質に並ぶ、三大栄養素のひとつです。肉や魚、卵などに豊富に含まれており、人体の構成や生命活動の維持に利用されています。人の体は約20％がタンパク質でできており、筋肉や髪の毛、爪、ホルモンや免疫物質などを作っています。タンパク質が不足すると肉体が衰えるだけでなく、精神的な不調も出やすくなります。 １日にどれくらい食べたらい

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やはり、タンパク質は重要ですよね(´･ω･`)