3か月で20キロ減！「無料のChatGPTだけ」でダイエットを成功させた芸人を直撃。「相手が人間だったらムリ」な減量メソッドに驚き | 日刊SPA!

――まずは、ChatGPTダイエットを始めたきっかけを教えてください。 平岡さん：僕が会社の広報をさせていただいている、猿田彦珈琲のなっちさん(平岡も参加している猿田彦珈琲のランニング部のメンバー)に勧められたんです。 「体調管理にChatGPTを使うの、平岡さんにあってる気がする」と言われて、その翌日から始めました。僕、なっちさんに言われたことは全部やると決めているので。 ただ、それまで生成AIを触ったことがほとんどなかったんですよね。 だから最初は半信半疑で、「なっちさんが言うからやるか」くらいの気持ちでした。 ――ChatGPTとは、どんなやり取りから始まったんですか。 平岡さん：身長や体重に運動習慣についてとか、けっこう細かい基本情報と、「3ヶ月で10キロ減」という目標を伝えました。その時に、ダイエット中はChatGPTが言うものしか食べないって決めました。 でも、本当に信じていい

[chnpk]

そりゃ食う量減らせって言われてそれに従ったら痩せるだろ

[warulaw]

俺もClaudeで体重管理してる。既製品は調べてPFC入れてくれるし、外食や自炊は食事名入れるだけでザックリ計算してくれる。1ヶ月1キロ減で、標準体重まで半年かけて落としたよ。/無論、筋トレもやってるよ。

[rider250]

ある意味、痩せる「だけ」は簡単なんだよ、食事量減らせば良いだけだから食欲を抑えるだけ。問題は「食事制限だけでは筋肉のほうが落ちやすい＆急激な体重減はリバウンド率が高い」ってこと。俺経験者だから。

[Caerleon0327]

20キロ瘦せるなら１年半かけるべき。１年後にリバウンドしていないか見たい

[qqq5963]

超肥満の人でもない限り、3ヶ月で20キロ減はダイエット失敗だけどな。筋肉落ちてるし確実にリバウンドするよ。

[tyhe]

AIをサポーターにしてジム通いしてダイエット中ワイ、3ヶ月で4kg減でのんびり減らしてる。

[loomoo]

痩せるスピードが速ければ速いほどリバウンド率高くなると思う。確かにChatGPTはどんどん情報出して応援するけどこちらのことを考えて引き留めるということはあんまりしないね

[henoheno7871]

26日で10キロって、1日あたり約2,770kcalのマイナスだから、相当運動しないと無理な数字。

[makoiwan]

自分も短期間で減量したので方法の否定やリバウンドのこと言われるとムッとするが、肥満Ⅱ→肥満Ⅰはキープ余裕だったけど肥満Ⅰ→普通は何度も行き来したので何も言えない。健康にはなったはず血液検査結果からも。

[ET777]

普通にカロミル使いなされ／ダイエットは生活そのものだということを理解してなければまた“リバウンド”する。芸能は付き合いも多そうで大変だけれども

[gister]

"「それ本当？」ってしつこく聞いてもいい"一番大事なのはここ。AIは最低限一回は聞き返して根拠を出せせないと病院送りになるような間違いをする（し、それで防げるとも断言できない）。

[rohan06110611]

“身長や体重に運動習慣についてとか、けっこう細かい基本情報と、”

[kijtra]

GPTに聴くと食事だけで26日で-10kgは可能とのことだけど「脂肪が10kg減るのはありえない」とのこと。 芸人としてはここらからまたリバウンドして話題を維持しないとね

[hajimaritoowarini]

chnpk クソリプの極み

[pygo]

ダイエット

[magi00]

ただ聞いただけでこんな無理なダイエットプログラムを立てるAIは無いので本人の意向が強い。記事読んだ限りAIを壁打ちに使ってるだけだな。まぁそれはそれで正しい使い方だが。

[duckt]

カロリーコントロールしてる時に（ていうか今してる）食事の写真撮ってジェミナイ氏に送るだけでカロリー算出してくれるの、マジ助かる。一々ググって合計してみたいなの本当面倒だった。もう間違っててもいい。

[urtz]

AIダイエット

[taguch1]

本質は自分の自尊心を一切傷つけずに、思考と管理を任せられる仕組みの提供。

[toria_ezu1]

でも、冬に数キロ戻るんだよなあ

[minboo]

ダイエットって一人ひとり正解が違うので本来ダイエット本とか「あすけん」のようなアプリって成立し得ないんだよな。AIは個人に合わせてメニューをカスタマイズしてくれるので汎用性は高いかも

[jintrick]

ChatGPTにGitHubプラグインいれてActionsでFITデータを各種JSONに変換したのを読ませてトレーナーになってもらってる。ゴルチやトレーナーロードより体験がいい。

[Ingunial]

車の運転と同じで低速で一定のほうが安全だけどつまらないんだよ。ダイエットは娯楽。

[brusky]

“「3ヶ月で10キロ痩せたい」と伝えたんですが、実際には26日で10キロ痩せたんですよ。ChatGPTは、最初に「2ヶ月で8kgが関の山」って言ってたのに……。 すごいことなんですけど、逆に言うと計算を間違えてる”

[spark64]

そんな何ヶ月もコンテクスト維持できるものかしらね。『たまに記憶喪失になるんです』

[iksmpic]

AIダイエットは大まかにやるタイプ、細かに数値単位でやるタイプどちらでも柔軟にできるのがよい。誰にでも合わせられる

[sasashin]

AIがサイバー攻撃しても「AIがやったことなんで…」で済まされる世界でAIダイエットやりたくはないな…。

[htnmiki]

事実ならかなりの筋肉が溶けてるし太りやすい体になってるしそもそも3ヶ月で20キロ減みたいな不健康な数字をセンセーショナルに出すことの罪を認識してほしいのう

[iwashioyaji]

chatGPTに聞いてみたら、９０㎏→７０㎏で三か月は現実的ではない。カロリー赤字が多すぎる、ということらしい。健康面でも推奨できない、ということだった。でも、やせる前から、デブっていうか、締まってない？

[nikutetu]

結局緩やかに食の興味減らさないと痩せんからな。

[masillo26]

ダイエット前の時点でハーフマラソンを完走している……そもそもすごく運動する人なのかも https://www.instagram.com/p/DUQFt07Eua0/

[sconbkun]

なんだ、AIにも想定外だったんだな。やったことはないけど大手AIはめちゃくちゃ保守的だから普通に頼んだら3か月で5kgぐらいにしときましょうみたいな感じで断られるだろうよ

[tpogdgmgwgw]

ダイエット自体はすごいけどやっぱり筋トレなしで痩せた人って不健康そうに見えてしまう。

[kagobon]

昨年、介護ダイエットで1ヶ月で4キロ痩せたが、リモート介護に切り替えたら、リバウンドして元の体重＋2キロ。これ以上肥えるとスーツを買い替えなくてはいけなくなる。

[netafull]

“こっちも100点の質問してるわけじゃないから、向こうからも100点の回答が出るわけじゃないんですよね。全部コミュニケーションで決まるっていうのが一番の気づきでした。 ”

[fujioka223]

最近のAI、って言葉の使われ方が、かつてのユビキタスみたいな気持ち悪さがある。

[gomikakuzusama]

短期間に大幅に減量するダイエットは、大抵は極端な食事制限を伴っています。筋肉量が落ちて代謝も下がり、結果としてリバウンドしやすくなります。月に1〜2kgずつ落とすくらいのペースがベストです。

[udongerge]

それは根性がある

[sakuragaoka99]

痩せてる間は達成度が楽しいけど、キープは達成度得にくいから、急激なダイエットの成功談でなくキープ成功の体験談が欲しいよね