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筋トレ初心者は何から始めるのが良い? - セミリタイアライフのブログ(^^)
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筋トレ初心者は何から始めるのが良い? - セミリタイアライフのブログ(^^)
ある日、家族の一人が体を鍛えたいと言い出しました(^^) 体を鍛えると決めて先ず何をしたのかと言うと、... ある日、家族の一人が体を鍛えたいと言い出しました(^^) 体を鍛えると決めて先ず何をしたのかと言うと、ネット通販で道具的な物を検索。 ネットのサイトやYouTubeで体の鍛え方を調べるならまだしも、ダンベル(鉄アレイ?)やお腹に貼って腹筋を鍛える物、腹筋マシンなどの購入を検討し始めたのです。 「いやいや、あなたは三日坊主が多いですから(^^)」と僕が言っても何~か通じない。 筋トレ初心者に必要な物って?先ずは《自重トレーニング》がおすすめ そこで僕がすすめたのは、テレビで以前見た《自重トレーニング》という鍛え方です。 そもそもの話ですが、僕の家族は自らの体力の低下を感じて筋力アップをしたいと言ってる。 なので、自分の体を支えることがメインに思える《自重トレーニング》という運動が良いと思ったのでした。 《自重トレーニング》とは、自分の体重を利用しておこなうトレーニングのことで、スクワットもそ