土曜にトレーニングすると、日曜は大体だるい。 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジムに行き始めてから、日曜日は身体がだるくて、二度寝とか、昼寝とかしちゃいますね。 筋トレの翌日って、だるいんですよ。どうも、筋肉が回復している過程でこうなるらしくて、身体が休みを求めて眠くなるみたいです。 自分で筋トレしてた時って、翌日ここまでだるくなることはなかったですね。無意識に自分に甘く、加減してやるからなんでしょうけども、トレーナーがいると、すごくハードに追い込んでくれるので、すごく疲れます。 脚がぷるぷる震えだして、もうキツイ！ってところから、3回は追加でやらせるんですよ。追い込むってこういうことなんだなって勉強になります。このジムを卒業したら、自分でやっていかないといけないですからね。学べるところは、学んでいかないといけません。 ブルガリアンスクワット、自重だけでもしんどいのに、ダンベルをもってやったり、ジャンプしてやったりしましたか

[erieringi]

158で48はすごいなぁ✨私も頑張らないとなぁと思いつつ昨夜もタイ風カレー😨ダメだ。全然ちょっとずつ戻ってきてる…^_^;