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【開脚前屈が出来ると嬉しいのですが💦③】後ろ足で、足裏が腰にペタンとタッチ。筋肉は360度全方面からほぐす必要あるらしい💦 - ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気
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こんにちは、ペンギン男です🐧 股関節の筋肉にフォーカスすることを軸に、開脚前屈に向けてストレッチ中... こんにちは、ペンギン男です🐧 股関節の筋肉にフォーカスすることを軸に、開脚前屈に向けてストレッチ中です↓ ———————————————————————— 【目次】 上半身か先?下半身が先? ストレッチは、一方向だけでなく、前後左右に 長友さんの本の情報を参考に、道具をとりいれる!? チューブだけど、バレエ用!? このチューブをどう使うか 一日数回30秒使って、半年。腰が伸びる。腰が伸びる。 いつかは、このバレエのポーズ!? ———————————————————————— 上半身か先?下半身が先? テレビ番組で、スキージャンプの葛西さんが、下半身へのケアを強調されてました。 あとは、大きな筋肉を中心に手当てすることで効率よい身体ができると。 目的も開脚前屈という下半身中心の動きであり、ここは、下半身へのケアは当然。ちなみに、腰回りから股関節周りは大きな筋肉らしい。 ストレッチは、一方向
2019/11/01 リンク