体との対話、心との対話 - 小さなボクの小さな幸せ

「静かな時間は、どこで手に入れることができそうですか？」 どんよりとした曇り空を見上げたとき、 どんな気持ちになりますか。 冒頭の写真は今朝の空の様子。 ボクはその空のもつ静けさに、 どこか心が落ち着くのを感じていました。 そして「静かな時間」を意識的に持つことが、 自分を整えるうえでとても大切なのだと、 あらためて考えていました。 私にとっての静かな時間は、 午前中のジョギングを終えたあとのストレッチのひとときでした。 ゆっくりと体をほぐしながら、 筋肉や関節が伸びていく感覚に意識を向けていく。 普段、外に向きがちな意識をそっと内側へと戻し、 自分の体と対話するような穏やかな時間でした。 今日はあいにくの雨。 「こんな日は、少しゆっくり過ごそう」と 考えておられる方も多いかもしれませんね。 雨の日の静けさを味方に。 「自分と向き合う時間」を通して 今日を豊かな1日にするのも素敵だと考えて