食事療法と筋力低下予防 - piano1228の日記

こんばんは〜。東京は空気が乾燥して風が冷たいですね 以前の私は外出するときは必ずホカロンを貼ってました。最近は貼らなくても寒さをあまり強く感じなくなりホカロンは使わなくても大丈夫になりました。 多分、基礎代謝がアップしてるのだと思います😊 食事療法と体幹トレーニングを自宅で行い、週1回のみ トレーニング室に通いはじめて1週間が経過。 体重は1週間で1.8kg減量でき、順調です。私の目的はそんなに体重を減量しなくてもよくて、筋力をつけることが目的です。 こばんやパンは🍙🥐は食べず、蛋白質を意識した食事療法です。想像していたきつい食事療法ではなく、無理なく継続できそうです。 大好きなご飯やパンを3か月食べずに我慢できるか、最初は不安でした。ところが、１週間経過して、辛くなく想像とは違います。 2時間で550円。区のトレーニング室を使用でき、安くて便利です。 今日は消費カロリーが250kc

[junpekun]

筋力大事ですね(^^♪

[satoue]

パンとご飯無いのは寂しいですね。でも効果あるんですよね。炭水化物抜きはキツそうです。

[yoshihide-sugiura]

へぇ〜、何か凄いトレーニングをやっているカンジですが、そうでもない？楽しみながらやっておられる？という事でしょうか。　筋肉を付ける、というのは魅力的に聞こえますが、淡水化物を採らないというのが、、、