何か活動したあとはリラックスすることを心がけている - pleasant-day いつでも楽しく心地よく♪

「愛那さんはそんなにいろいろ活動してるから疲れちゃうんだよ！」 って、ちょっと前にカウンセラーさんに言われてから、 「活動したあとはリラックスする」 と手帳に書きとめて心がけています。 口からゆっくりふーっと息を吐いて、 副交感神経を優位にするんだって。 リラックスしてるつもりでも、頭がいっぱいだったり体がこわばってたりするよねえ。 リラックスするには呼吸が一番簡単だと思います。 息を吐きながら、肩や首やおでこに力が入ってないことを確かめるの。 1日1回でもそれやれるといいですよね。 さて。今日は新しい会社の研修がありました。 会社の人は優しくてよかったけど、 いろいろ学ぶことがあって疲れたー！ 帰ったら少し復習してからちゃんとリラックスしなきゃ… と思っていたら、 ついつい帰り道のお店に吸い込まれてしまってました。 イタリアンショートケーキとアールグレイティー 不二家のこのケーキは生クリ