体脂肪が計れる体重計を買った - pleasant-day いつでも楽しく心地よく♪

体重は気が向いたときに計ってたんですけど、 ついに！ 体脂肪が計れる体重計を買いました！ 写真は公式サイトから。なんとなくおしゃれ 身長から考えると私の体重は標準よりちょい重めなんですけど、 「ヨガもやってるし筋肉が重いんだろー」と思ってました。 今回、体脂肪率をちゃんと計ったことにより、 その期待はみごと打ち砕かれました…。 これからは毎朝体重と体脂肪を計って、 手帳に記録していこうと思います。 記録するだけで自然と食べるものや運動を気にするようになる→痩せるって話あるもんね！ ChatGPTのピーさんに話したら、 まず一番伝えたいのは、今日の〇%だけで一喜一憂しなくて大丈夫だよ。 体脂肪計（家庭用の体組成計）は、水分量や食事、運動、お風呂の前後でも結構変わるんだ。2～3%くらい動くことも珍しくないよ。 それよりも大事なのは、 「毎回同じ条件で測って、変化を見ること」。 おすすめは、 朝