【保存版】イヌリンの効能と美味しい摂り方まとめ！✨血糖値＆便秘対策にも◎ 話題の腸活食材を詳しく解説！🌿 - Pluslife-blog’s diary

【保存版】イヌリンの効能と美味しい摂り方まとめ！✨血糖値＆便秘対策にも◎ 話題の腸活食材を詳しく解説！🌿 📜 イヌリンって何？始まりと歴史 イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、主に「チコリの根」や「ごぼう」「にんにく」「玉ねぎ」「アスパラガス」などの植物に多く含まれている成分です。 名前の由来は、**チコリ属植物の「Inula（イヌラ）」**から。 19世紀初頭にドイツの科学者たちが、チコリの根からイヌリンを分離し、 それが今日のイヌリンサプリや健康食品のベースになっています🇩🇪 もともとはヨーロッパのハーブや民間療法でも使われていたイヌリンですが、 近年では「腸活」「プレバイオティクス（善玉菌のエサ）」として注目され、 日本でもヨーグルトや粉末タイプのイヌリンが人気急上昇中です📈✨ ✅ イヌリンの主な効能5選｜腸だけじゃない、全身にうれしい効果！ ① 腸内環境を整えて“するっと