ヨーグルトと納豆を1ヶ月間禁止します 普通に腸内環境悪すぎて、、、→「みんな低フォドマップ参考に食事改善してみて！！お腹ゆるゆるの方の毎日のストレスが減りますように！！」

しゃな @shana_na キムチ納豆とかもダメって言うよね 整えるつもりが荒らすんだって 私はヨーグルトはダノンBIOしか効かないので他の銘柄は食べない x.com/4molsen/status… 2026-09-16 19:21:22

[shoot_c_na]

木綿豆腐と絹豆腐で分かれる理由がイミフ過ぎる。スゲー胡散臭い

[kyahi227]

"FODMAP"でググってみたがスピ・疑似科学系しかヒットしないな

[Tack2Me]

AIの言っていることを根拠にしてはいけない。元ソースを確認すべき

[knjname]

AI曰く、IBS(過敏性腸症候群)の症状がない人には無関係　あと木綿豆腐は製造工程で水溶性の糖が抜けるので絹豆腐と分かれるとのこと　充填豆腐は駄目　ブックマークなんか見ないでAIに聞いたほうがいいぞ

[mame_3]

あらゆる原因を「腸内環境」に見出すのはトンデモとして老舗の分野なのだが、最新科学でも次々エビデンスが詰みあがっているややこしい領域。

[pendamadura]

確かに疑似科学と相性良さそうなサイトだな

[OkadaHiroshi]

「一部の患者に対して症状改善のために限定的に試す」療法を一般的に医師に相談もせず試しても良いことはない。

[trailhead_l]

この記事が一番穏当な見解かも→https://stellamate-clinic.org/blog/hayari/1759/

[sangping]

調べてみたが、過敏性腸症候群の治療方法として短期間導入することについては、一応のエビデンスがある感じか。

[ryussy777]

これ系の指標が挙がるたび、バランスよく食べようよって思っちゃう。

[sasara_1998lulu5]

これらは節約生活の味方でもある

[Cherenkov]

食後にビオフェルミンを忘れずに飲む一択だろ

[takashiski]

アルコールがいいわけないじゃん、解散。反加工食品の人が適当に好みで列挙しただけに見えるなぁ。

[wonodas]

腸内環境なんて下痢したらリセットされるだろこないだうちのチャッピーがキャベツで下痢するのはは果糖とは別の理由つってたぞ！

[Lhankor_Mhy]

知らなかったのでググったら、過敏性腸症候群を改善するらしい。メタアナリシスもあるのでエビデンスレベルは高いもよう。そして、長期間制限食を続けると腸内フローラの悪化を伴う場合があるという研究があった。

[surume000]

木綿と絹で分かれてる方が信憑性ないか？だって適当なデタラメなら豆腐でそんなタイプ分けようと思わないだろ

[aw18831945]

下痢型過敏性腸症候群の俺はヨーグルトなんか食うと確実に悪化する。善玉菌は発酵食品でなく整腸剤で摂取すれば良い。

[yogasa]

フォドマップ？とやらでいいって言われてるから酒が飲めるぞ－酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ

[rlight]

FODMAP=FODMAP（フォドマップ）とは、小腸で消化・吸収されにくく、大腸で腸内細菌により急激に発酵されやすい糖質の総称、とのこと

[viva_shanghai]

荒らすこともあるのか

[ackey1973]

低フォドマップって知らなかった。うちのAI曰く、IBSの症状を改善するという短期的なエビデンスはあるが効果の大きさや長期的な有効性については、まだ質の高い証拠が十分ではないそうな。AIは使い手に寄り添うなぁ。

[qtamaki]

また新たなオカルトが生えてきた

[ys0000]

過ぎたるは及ばざるが如し。症状に依って一時的な制限はエビデンスがあるようだ。一方でこれが唯一無二の正解でもないのであろう。

[hashibirock]

なんやふぉどまっぷって

[qqqno9]

ビタミンKを摂るために納豆を食べた方がいいよ。

[cu39]

ホエイプロテインと難消化性デキストリンを毎日数年飲んでたらガスで張りすぎるようになり調整したりはしてる。何でも体質との相性は何かしらあるから試してみて反応見るべきとは思う。

[hazardprofile]

"私の身体には豆乳も合いません 素手で混ぜるぬか漬けは自分の身体に合った乳酸菌になるので一番良いと思ってるし実感もしてる"

[toribard]

こういうの見てるといつも思うんだけど、なんで食べて健康になろうとするのかよわからん。食わなきゃいいじゃん

[myr]

キムチ納豆がダメなら朝鮮人はとっくに死滅していると思うんですよ.... 日本も発酵食品大国なんですけどなぁ....

[pikopikopan]

単にアレルギー反応だったりしない？口とかで出ない腸にダイレクトな人居ると思う。うちの家族もりんごと桃とアーモンドやめたら湿疹止まったし

[adhd1978bba]

大腸カメラ検査の時、直後めっちゃ心身の調子が良かったんです。去年。で！ずっと胃腸気をつけたいと模索して、納豆とめかぶ毎日食べて絶不調。コレだ。時々低FODMAPにすべきなんだと思う。季節の変わり目だけでも。

[ssfu]

AIが根拠にしてるソースがスピだったりするから、もう誰も信じちゃダメ。

[dot]

わたしが(AI使って)調べてみた限りだと、エビデンスは存在するが強いエビデンスではなくて、条件や適用が限定された考え方(治療法)という感じだったよ。

[kenta555]

体に良い（とされている）ヨーグルトや納豆もあまねく人に有用な食べ物ではないよ、とそれ以上でもそれ以下でもないのでは。自分はシンプルに美味しいので食べるけどさ。

[ene0kcal]

IBSなんで知ってた知識だが、それでもよくならんのよね。炭水化物を多めに取ると固ｳﾝが出やすい、ビフィズス菌ピルを摂取すると固ｳﾝが出やすいという傾向は得てる。あと水分減らすかな。

[kagehiens]

そういう事もあるのか……。

[jyib1302]

エビデンス読めたり解釈できたりしないのにエビデンス求めたりエビデンスで殴り合う文化なんとかならんかね？全員門外漢の知ったか振りなんだろ？情報力だけが多くなるの、マジうんざりだ、ゴミ投げつけてくんな

[Kenju]

にんじん（のように見えるじゃがいも）

[nao_cw2]

ビールええんか節制してたけど今日からノーリミットやな／な訳なかろー

[yamadadadada2]

自分で経験したものだとにんにくの食べ過ぎはやばかったな。腸内環境ってほんとに荒れるんだと思った。