書き出すだけでは先延ばしは止まらない…達成率｢80%vs.0%｣を分けたToDoリスト作成後のシンプル習慣

時間管理術がうまくいかない理由 一部の人は「先延ばしグセは主に時間管理の問題だ」と主張する。 だが、そういう人たちの言うことを聞いてはいけない。 先延ばしグセは「時間管理」の問題だけではなく、「感情管理」の問題でもあるからだ。それがどういう意味か具体的に説明しよう。 私はかつて、時間管理の観点だけから1日の計画を立てていた。 たとえば、朝のルーティンを実行してから仕事をして、少し散歩をしては、また働いて昼食を摂る、というように私の理想にもとづく1日の計画を立てていた。 しかし、その計画はうまくいかなかった。たいていの場合、自分が理想とする計画を立てるだけでは、それを実行する気になれなかったのだ。 私は朝のルーティンを実行したかった。その日にやるべき重要な仕事に取りかかりたかった。そのあとで散歩にも出かけたかった。 ところが、それらをする気になれなかった。それはなぜか？ 心理的な抵抗（なんら

[kawani]

「人はやり始めないとやる気にならない」一見矛盾するこの原理原則こそワタシが覚えてる数少ない有用なライフハック。それでも腰が重いときは重い。負荷なくやり始めるには、予定に組み込むしかないんだろうな。

[tribird]

“先延ばしグセは「時間管理」の問題だけではなく、「感情管理」の問題”←自分はまず体を動かすのが一番合ってた。朝はラジオ体操、仕事は先に手を動かす。

[gcyn]

「どれをいつ手を付けるか？」を自分に考えさせたら計画達成は無効となると知れ、てのは大きいと思います。私はこういうの詳しいんですよ、やらない人だから。

[morimarii]

この記事の通りタスクはリソースを割り当てないと進捗しないんで、タイムボクシング以外にないと思うけどな。タイムボクシングはタスクを詰めすぎないのがコツだと思う。多くても70％まで。それ以上はタスクが多すぎ

[kujirax]

翌日の仕事に1割だけ手をつけてから退社することにより始業がスムーズになり仕事が捗る。ただ、プライベート中に仕事が頭にチラつくという副作用がある。

[heptapeta]

始業直後からだらだらネット見て、あぁ今日もこんなスタートかと罪悪感を抱え、ならいっそとだらだらし続ける傾向があるのでよくわかる。

[repon]

全部が例えば自分の短期的な金稼ぎと割り切ると、達成すべきものとすべきでないものの境界線は一気にくっきりとする。逆に、くっきりしないのは大抵他人の仕事。後者ほど真面目で人が良く、前者はパーソナリティ障害

[mame-tanuki]

いわゆるDon't think, move! / just do. 系の教え／この変種に「朝、予定を立てるな。寝る前に立てろ。睡眠時デフラグを信じろ」な睡眠神秘主義派もあるよね＞前夜に「計画を立てておくと、翌朝ほぼ自動的に行動を開始できる」

[clapon]

「先延ばしのプロ」（解決する方ではなく…）の私から見て、この方の指摘は正しい！ 「なんかやりたくない…」という心理的な抵抗が大きくて先延ばしが増える…./ しかし前日夜は疲れて気絶するように寝落ちするので

[kyoai]

細かく切って少しずつ始めるようにしてる。先伸ばすのは大体分解が足りてない。

[kurataikutu]

なんとなくシンクに洗い物を残しておいて「朝洗わないと」って計画しといたほうが、翌朝サッと起きて行動しやすい気がする…この場合は先延ばしした方がいい気も…？？弁当作る日は洗い物あるとダルいからダメだが…

[otoku-memo]

カレンダーに予定を入れてもやらない問題があるんだが…？

[xia4li3teng2]

フフ.. プロのProcrastinatorに通じるのかな

[Gka]

散歩をToDoリストに入れるひとの習慣だよ。みんなはそんなに緩い仕事なの？現実は堆く積まれたタスクに優先順位を付けてこなしている人が大半で別のタスクをしているから先延ばしにしているタスクがあるだけでは。

[rlight]

"目覚めたらすぐにベッドから出て、朝のルーティンを実行し、健康的な朝食を摂り、やるべきことに取りかかるのだ"それができれば 苦労はしねェ!!! 案件

[hello-you]

タスクは予定に組み込む、これね。共有スケジュールにも入れておくと忘れないし周りにも何してるかわかってもらえるから良い

[ilyaletre]

退勤間際に翌日のやることリストを組んで「あとはやるだけ」にしておくのは効くかもしれないな。

[kimuraxtax]

朝にタスクをリストにすると、スタートに失敗しがちなので、前日の夜にリストにするの、やってみよう。

[FreeCatWork]

書き出すだけじゃダメにゃ！ボクも８０％目指すにゃ！

[vala4315]

どの課題の施策のタスクなのかが分からなければそうなる

[movesinthefield]

“「先延ばし→気晴らし→ネガティブな感情→怠けグセ」という悪循環”

[crayon22]

よくある締め切りを設定しろってやつ？

[mnnn]

わかる　ToDoが何枚もできる

[ashigaru]

やろうとしなければ全て解決する

[iww]

Todo:「Todoを書く」

[mustelidae]

ブクマして本文読みを先延ばし

[ET777]

まずはてブを開きません定期

[ssfu]

はぁー。バカみたい。

[nekonyantaro]

「いったん自分を律して生産的になれば、ずっと生産的でありつづけることができる。」←本当にうまくいくか?

[myr]

俺だけかもしれないが、「あーあーあーあー」と声に出しながら作業すると余計なとこ考えないです作業ができる。見たくないメール見たりとか。…

[rci]

今日はファイルを開くだけで良い、と自分に言い聞かせるとわりとできるようになった

[TETSUYA01]

タスク管理ツールのいいやつが知りたい。予定に組み込むとなるとカレンダーにタスクをぶち込むほうがいいのか。タスクの洗い出しとカレンダー入力が両立するツールとは。

[ustar]

けど前日の夜はその日できなかったことを思い返すので頭がいっぱいになってるしなあ