80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課"

「若返る脳」でスーパーエイジャーへ 脳の最盛期は40代後半から50代といわれています。 この年代は、若い頃の経験が花開くとき。気力体力、脳力も十分で、まさに脂が乗った働き盛り、円熟のときといっていいでしょう。 しかし、脳にとってはこの年代がピークではありません。50代の脳“脳力”のまま生きる70代、80代の方もいるのです。 80歳を過ぎても50代なみの認知機能を維持している方々を「スーパーエイジャー」と呼びます。彼らは、集中力、記憶力、理解力、判断力といった認知機能（脳貯金）に衰えがみられません。その脳は成長し続けています。 認知機能と年齢の関係を示した下図をご覧ください。 「①スーパーエイジャー」「②普通の人」「③認知症になる人」それぞれの認知機能が年齢とともにどう変化していくかを簡易的にあらわしてみました。 グラフの縦が認知機能の高低で、80歳横が年齢です。「①スーパーエイジャー」の認

[ET777]

“順調に年齢を重ねたスーパーエイジャーは、「センテナリアン」へと進化していきます” かっこいい

[takanagi1225]

まぁ、スーパーにはなれなくてもいいけど、ヨボヨボボケ老人だけにはなりたくないよね。杖をついてでも自分の足で歩きたいし、人に迷惑をかけたくない。迷惑ってのは理不尽な怒り方とかする方ね。

[beerbeerkun]

そのまま社会保障のお世話にならずに現役バリバリで働いてくれ。現役世代におんぶにだっこではそのへんの老人と何も変わらん、どころかその元気を変な使いどころに投入しかねない。

[otoku-memo]

ヘッダー画像が曲がってる。水平取れない奴は何をやらせてもダメ。元画像にわざわざ角度つける意味がわからん。

[Domino-R]

こんな内容の薄い記事を読まされてイライラしてストレスをためてしまったけど、読まなかったら他の内容の薄い記事でストレスをためてることに気づけなかったかもしれないと思うと、読んで良かったんだw

[longyang]

スーパーエイジャって聞いてリサリサ先生が持っていたアレかと思ったわw

[nilab]

「80歳を過ぎても50代なみの認知機能を維持している『スーパーエイジャー』は、『脳にストレスの攻撃を受けていない人』といえる。元々の性格もあるが、性格はいくつになっても変えられる」

[isrc]

スーパーエイジャーの特質ともいえる「明るく前向きな性格」になるのは、実は難しいことではありません。 最も簡単で確実なのは、「光」と「運動」で「前向きになるスイッチ」を入れて脳に働きかける方法です。

[keren71]

だいたいどんな記事も太陽浴びてウォーキングしかない

[nankichi]

こういう記事はgeminiのきっかけになる のでありがたい。ランセットで2024年「認知症の14のリスク要因」が発表されていることを知らなかった

[nippondanji]

研究とかが根拠にあるわけじゃないけど、ワイは未知の知識を獲得したり、新たな課題にチャレンジするというのが大事だと思うよ。身につけた知識だけで生きてると考える必要がないから思考力落ちるよね。

[i-komo]

ストレスフリーすぎる方がボケくるイメージ（うちの親の場合）。適度なストレス（刺激）はあったほうがいいような//朝型夜型とボケとの相関についての統計的な検証結果ってある？→あるが因果は不明（チャッピー談）

[gui1]

『脳にストレスの攻撃を受けていない人』　←　わかります。トップバリュのアルミホイル巻いとけばいいんですよね(´・ω・｀)

[lifecracker]

みんなジョジョ詳しすぎなんだよ

[kaloranka]

80歳を過ぎたら80代の認知機能でいいと思うけどな。いつまでも自分の能力を維持していかないと、なんて考えていたらしんどいよ。老いさせてくれ

[ming_mina]

ふわふわしたスピリチュアルな記事ばい…。まあ日光浴びて運動したら健康になるってのはそうだと思うが

[travel_jarna]

運動、日光、ストレス対策。多少新鮮味があるのは日光かな。これだけ字数があるならオートファジーにも触れて欲しかった。

[taruhachi]

50代で80歳を過ぎた認知機能になっていればワンチャン。。。

[jintrick]

じゃあ北欧の人たちはみんな認知症なんだな？

[taguch1]

そんなことより元気なうちに死にたいもんだ。

[asamaru]

プロ野球解説者の権藤さんが若い。前の打席の配球とか全部覚えてらっしゃる。

[Lhankor_Mhy]

リサリサが若かったのもスーパーエイジャの効果だったのか

[peketamin]

運動と日光に触れること、か。

[nlogn]

ストレスフリーでスーパーエイジャーになると言っているのに、秘訣は日光を浴びることとか意味不明。ストレスフリーにするには、ストレス源をなくすかストレス耐性をつけることでは？

[good2nd]

話が適当すぎて読むに耐えない。

[loomoo]

農家の爺さん婆さんたちは都会の引きこもりじじばばより頭も体もしっかりしてると思うので、やっぱり体と頭をしっかり使い続ける事だなと思ってる（当たり前だけど）

[a-lex666]

朝の散歩 近所のジジババは４時台早ければ３時頃から散歩してるぞ 当然日の出前 それ健康か？

[bmz4]

"「朝日を浴びながらのウォーキング」。朝日を浴びてセロトニンの幸福感を噛み締めながら、リズミカルに歩を進めてドーパミンの高揚感に包まれれば、自然と前向きな気持ちになる”

[cream163]

日照時間の短い地域は認知症が多いのかな

[futbasshi]

「認知症予防には朝の散歩がいい」これだけの結論を書くのに３ページに分け、しかもほとんどが意味のないことを書くこの書き手に憤りを感じるw

[TETSUYA01]

朝の散歩、略してアサンポが大事。

[agnusdei28]

朝、日の光を浴びながら散歩する。ハードル低くてよかった。健康なまま歳をとりたい。