べジファーストより効果的…血糖値の急上昇を抑える一口目に摂る"ヘルシー食材"&腎臓に効く"黒い食材"

血流を改善し、腎臓の機能を高める「黒豆」 東洋医学では、食べものには青・赤・黄・白・黒の「五色」があり、それぞれの色が5つの内臓「五臓」と強く関連していると考える。なかでも、腎臓の働きを左右するのは何色の食べものなのか。答えは「黒」。このすこぶる地味な色の食べものが、腎機能を強化し、老廃物をスムーズに排泄させる働きがあるとされている。 腎機能を高める黒い食べもののひとつが黒豆。「まめ」には勤勉・健康・誠実といった意味があり、「1年をまめに働き、まめに暮らせるように」との願いを込めて、おせち料理に加えられる。 腎臓の健康を保ちたいのなら、この黒豆を正月にしか食べないのはもったいない限り。黒豆の黒色は、強力な抗酸化作用を持つポリフェノールのアントシアニン。血流を改善して、腎臓の機能を高めるように働く。 また、黒豆は大豆の仲間で、正式名称は「黒大豆」。血管の若さを保つ大豆レシチン、大豆サポニンと

[straychef]

ほげファーストって食べて何分か待つのかな　ほぼすぐ次の食べてしまうとして胃に全部入ったら順番がどうのなんてそんなに意味あるんだろうか

[snailcat]

クッソ読みづらい

[gomer-pyle]

ベジファーストは間30分待たないと効果が無いってことで、国の何かの指針からも外れた記事をどこかで見かけた。これもそうなのかな