燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て｢運動したら痩せる｣が大間違いである理由 走っても走っても脂肪は減らない

毎日4時間運動してもやせない理由 ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。 彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25％だったという。 だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか？ カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量

[ume-y]

やせるためには運動より食事か。

[trashmaster]

誤字脱字が酷すぎて論旨が頭に入ってこなかった。

[ejointjp]

運動で痩せるなんて妄想。力士を見ればわかる。

[weakref]

まず食べ過ぎを辞めるって常識じゃないの？

[udukishin]

この手の怪しい記事が多いな。ダイエットサプリか何かのステマか？

[takunama]

"この間違った仮説のせいで、「私たちが変えることができるのは運動によるエネルギー消費量だけ」という重大な誤りを含んだ結論が導かれている"

[terazzo]

脂肪は安静時に消費されるから運動は筋肉を増やす目的でやるってずっと言われてないか。／32km歩いても痩せないのは毎日4000kcalも摂ってるからだよ。