これだけで1日に必要なたんぱく質の5分の1が取れる…管理栄養士が勧める"コンビニで買えるおやつ"の名前 食が細ってきたら食事の回数を増やしてわがままに食べる

食欲がわかない後期高齢者に、1日5食をおすすめする理由 60歳前後の人はそれほどでもないのですが、75歳くらいになって後期高齢者と呼ばれる年齢になってくると、食が細くなってしまう人の割合はかなり増えてきます。 しかし、人はいくつになってもバランスのとれた食事をするのが基本です。できるだけ、量よりも質を考えて、若さと健康を維持する食事を心がけていただきたいと思います。 後期高齢者になったら、食事の面で固定観念にとらわれる必要はありません。もっとわがままに、自分中心の食事で栄養不足を防ぎましょう。 たとえば、1回に食べられる量が少なくなってきたら、1日3食ではなく、5食にしてもよいですし、おやつを充実させるのもよいでしょう。とにかく、いろいろな食材を食べて、幅広く栄養をとっていただきたいと思います。 私は、「最近食べられなくなってきた」「食べたいものが見つからない」とおっしゃる方に、友人を誘っ

[kaloranka]

食欲が湧かない人に1日に5回も食事へ向かう気力を奮い立たさせるのはきっとかなり難しい

[sainokami]

スケソウダラを使った魚肉ソーセージおすすめ。負荷をかけなくても筋肉量が増えるっていう研究結果がある。

[kamiokando]

この５食というのは、少量を５回に分けて食べることだと思う。

[nisisinjuku]

1日5食。いいね。おやつとかでなんとなく近い生活をしてるけど、ナッツとかで補給しながら1食のボリュームを減らすことで胃の負担が減るようになった気がするぜ。

[mas-higa]

最中、どら焼き、肉まん、チーズケーキ、プリン、ホワイトチョコ、アイスクリーム、etc...

[nack1024]

食いたいもん食うのが1番やで。まじで

[fujioka223]

いつもはコンビニの食べ物は添加物がたんまりで危険だ!なんて言ってるくせに。

[opnihc]

きんぴらに生野菜混ぜ込むくらいならそのまま半量食べるわ

[ranobe]

味付き焼あごがつまみにも、鍛えれば（顎を）御飯のおかずにもなります。ちまちま食べられるのがポイント。　https://bit.ly/446MDTK

[CavalleriaRusticana]

　高齢者の栄養対策