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和田秀樹「これから高齢者が増えれば増えるほど性的生活をエンジョイできるサービスが必要になる」 健康寿命のために必要な男女のときめき
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和田秀樹「これから高齢者が増えれば増えるほど性的生活をエンジョイできるサービスが必要になる」 健康寿命のために必要な男女のときめき
50代以降の男女が若々しく生きるために社会に必要なものは何か。老年精神科医の和田秀樹さんは「これか... 50代以降の男女が若々しく生きるために社会に必要なものは何か。老年精神科医の和田秀樹さんは「これから高齢者が増えれば増えるほど、年をとってからときめきを感じられるような場が社会的に必要になってくる」という――。 ※本稿は、和田秀樹『50代うつよけレッスン』(朝日新書)の一部を再編集したものです。 激しい運動は体にとって害になる 適度な運動や十分な睡眠、ストレスを溜めないことなどがうつ病対策や老化防止で大切なのは、言うまでもありません。 有酸素運動はホルモンの分泌を促し、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの分泌を促進します。セロトニンが増えることによって、うつ病の症状が改善されるほか、不安を感じにくくなるといった効果があります。 しかし、激しい運動はむしろ体にとって害になりますから、注意が必要です。 たとえば、呼吸が荒くなるような運動は心臓に大きな負担をかけるだけでなく、体内で活性酸素