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    kisato_mii
    kisato_mii 「肩の力を抜いて両手の指をできるだけ大きく広げてください。左右の指先どうしをピラミッドのような形になるよう軽く合わせます。次に親指どうしを強く押し合いながら鼻で深呼吸、吸って…吐いて…を3回繰り返しま

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