精神科医師による、うつを防ぎ幸せになる方法とは？ - ラクラクブログ rakuraku.com

◎専門家によると、幸せになるとは、気を紛らすこと だということです。 幸せな人というのは、気持ちを紛らわせるのが上手。要は気にしないことなんですよね。 なにか気になることがあって執着しそうになったら、気持ちを切り替えて、次のことを行う。 心配事っていうのは、心配するから心配事なのであって、意識しなければ心配事がないんです。 ● 気を紛らわす選択肢の多さ だから、暇つぶしとか、自分へのご褒美とか、そういう気を紛らわす選択肢がたくさんあればあるほど、幸せになりやすいんですよね。 幸せというのは、なにか落ち着いた、調和のとれた状態なのかというと、そうではないのです。 生きてる以上は、次から次へといろんなストレスやトラブルのもとが、モグラたたきのように出てくるもの。 ストレスも悩み事もない平安な生活などないのです。 ● “頭がお暇な状態”を避ける 幸せというのは、自分の感じ方や考え方の問題なのです

[haryuku]

なるほど🧐