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走ったおかげで0カロリー - rukamaru こつこつ日記
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走ったおかげで0カロリー - rukamaru こつこつ日記
楽しい連休も残すところ後1日。憂鬱な気持ちが徐々にでております 笑 _(┐「ε:)_ 今日はドライブスル... 楽しい連休も残すところ後1日。憂鬱な気持ちが徐々にでております 笑 _(┐「ε:)_ 今日はドライブスルーでスタバ。 コーヒーティラミスフラペチーノ☆ 飲んだ瞬間ティラミスでした!(ひどい食レポ) ちなみにカスタードベースのこちら。424Kcal だそうです。 昨日の夜に10km走ったんですけど、その消費カロリーが440Kcal。 カロリー消費って大変だなぁ〜って思う反面、走ったおかげで今日のスタバ0Kcalだぜ!おつりも来たぜ! ちなみに、例えばミルクの種類を低脂肪タイプにすると299kcalに。豆乳にすると312Kcalに抑える事が出来るみたいです(^^)あら素敵♡ くんくん。 【昨日の運動】 ・10kmラン+流し4本(60M) ・腹筋30回 ・スクワット30回 ・プランク30秒