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たれたお尻が変わる!「骨盤底筋」を鍛える簡単エクサ
寒くなると体を動かすことも億劫になりがち。 何もしないでいると体は凝り固まり、筋肉は落ち、 気づけ... 寒くなると体を動かすことも億劫になりがち。 何もしないでいると体は凝り固まり、筋肉は落ち、 気づけばお尻もたれていた、なんてことに......。 そこで、おうちでできる代謝アップとヒップアップが同時に叶うヨガをご紹介します! お尻がたれる原因は? 重力と加齢により年々たれてくる「お尻」。 なんとかしたいですよね! お尻がたれる原因はさまざまありますが、主な原因を見ていきましょう。 お尻の筋肉量低下 長時間のデスクワーク 猫背・反り腰など姿勢の崩れ 足を組んで座る ホルモンバランスの乱れ 骨盤底筋の衰え アラフォー世代の垂れ尻は、運動不足や日頃の生活習慣だけでなく、更年期の症状や産後から引きずってしまっているものなどさまざまな原因が考えられますが、骨盤底筋を鍛えることで連動していい変化が起こるといわれています! 骨盤底筋とは? 出典:www.photo-ac.com 多くの人が普段意識するこ