Schooの放課後はみんなでマインドフルネス｜オンライン動画授業・講座のSchoo（スクー）

今年何も続かなかったあなたに贈る、2分間の健康習慣。 平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった2分間のマインドフルネスを行います。 マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。 集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。 今日からでも、簡単に始められます。 まずは見学から始めても大丈夫ですので、受講生代表やゲストと一緒に今日1日を振り返りながら、マインドフルネスを習慣化していきましょう。たくさんのコメントお待ちしております。 ■内容 ・マインドフルネスのやり方（歌）【2min】 ・みんなでマインドフルネス【3min】 ・今日1日の振り返ってみんなでトーク【3min】 ・明日のオススメ授業【2min】 ※本授業を除く、当日の最終授業の終了時間が遅れた場合は終了

[hiroko933]

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