９月の二人暮らし食費公開 - 良質節約生活 100万円/1年

食材 9月食費 たんぱく質 16,045円 炭水化物 5,818円 野菜 10,458円 調味料 4,220円 嗜好品 2,608円 合計 42,270円 我が家は、私が万年ダイエッター、夫が社会人アスリートのため、家計簿は栄養素別につけています。我が家の食費の予算は夫婦2人で1カ月4万円前後です。そして、9月の食費の決算は42,270円でした。 我が家では、健康に気を使っているため、夫婦二人ともキッチンスケールで量って、たんぱく質は私が体重×1～2g、夫が体重×1.5~2gを摂取するようにしています。また、野菜も必ずキッチンスケールで量って1日に350ｇ以上摂取するようにしています。 おかげで私も夫も40代と50代にしては、健康診断で胃のポリープなどをのぞき、ほぼオールA判定をいただいています。 欧米では貧困層ほど、安価な炭水化物を食べて肥満になりがちだと言われています。こうやって家計簿