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1月中旬の二人暮らし食費公開・冬季うつで調理できず - 良質節約生活 100万円/1年
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1月中旬の二人暮らし食費公開・冬季うつで調理できず - 良質節約生活 100万円/1年
食材 1月10日 1月20日 たんぱく質 2,863円 7,558円 炭水化物 918円 7,772円 野菜 1,214円 3,622円 調味... 食材 1月10日 1月20日 たんぱく質 2,863円 7,558円 炭水化物 918円 7,772円 野菜 1,214円 3,622円 調味料 973円 1,285円 嗜好品 2,863円 2,455円 合計 8,201円 24,503円 我が家は私が万年ダイエッター、夫が社会人アスリートのため、家計簿は栄養素別につけています。我が家の食費の予算は夫婦2人で1カ月4万円前後です。 我が家では、健康に気を使っているため、夫婦二人ともキッチンスケールで量って、たんぱく質は私が体重×1~2g、夫が体重×1.5~2gを摂取するようにしています。また、野菜も必ずキッチンスケールで量って1日に350g以上摂取するようにしています。 ですが、12月から1月にかけては私が重症の「冬季うつ」を患うことが多く、1月中旬は寝込んでいました。ですから、買い物に行くことも難しく、調理も難しい状態で、納豆卵かけご飯