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納豆ご飯のレシピ・カロリー・栄養素 - せとちよ料理帖
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納豆ご飯のレシピ・カロリー・栄養素 - せとちよ料理帖
納豆ご飯に必要な調理器具 納豆ご飯の材料 納豆ご飯の作り方 納豆ご飯(200g)のカロリーと栄養素 納豆... 納豆ご飯に必要な調理器具 納豆ご飯の材料 納豆ご飯の作り方 納豆ご飯(200g)のカロリーと栄養素 納豆ご飯(150g)のカロリーと栄養素 納豆ご飯に必要な調理器具 炊飯器 しゃもじ キッチンスケール どんぶり カレースプーン 納豆ご飯の材料 ご飯150g 納豆45g(タレ付き) めんつゆ10g 納豆ご飯の作り方 白ご飯を炊きます。 卵をどんぶりに割り入れ、納豆と付属のタレを入れます。 2のどんぶりに白ご飯150gを入れ、よく混ぜて出来上がり。 納豆ご飯(200g)のカロリーと栄養素 ※2020年の改訂の食品成分表より算出 1食分 エネルギー:421kcal タンパク質:13g 脂質:g 炭水化物:g 塩分:g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 ご飯200g 312kcal 5g 0.6g 74.2g 0g めんつゆ10g 11kcal 0.2g 0g 2.5g 1.1g 納豆