年末年始を含めた、約3週間の増量の結果 - しろくまスパイス

どうも、【しろくまスパイス】です🐻 このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 去年のクリスマスイブに、 年末年始を含めた約3週間でどれくらい増量できるか？？ という内容の記事を書きました。 今回はその結果。 結果から言うと、増えました！ 600g 思ったより増えない……！！ 1kgはいくかと思ったんだが('Д') 良いことなのかもしれませんが、体を大きくしたい（主に筋肉で）のでこの結果には複雑…… これ以上食べるとなるとキツイなぁ。 実験内容は、 ・筋トレ 年末までの約2週間は筋トレをしつつ、正月は朝晩日本酒を飲んだので筋トレはなし。 自宅で自重トレ。（部位によってはダンベル使用） 一日20分弱。 有酸素運動はなし。 ・カロリー 筋トレをしていない通常の日と比べ、＋約600kcal ・食事と栄養素 1日4食 高タンパク低脂質。 炭水化物は

[A-hanoi]

意外と増えないんですね！でも、増えないほうが羨ましいです😂