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「悪い疲れ」を取り除く3ステップ ~ストレスを消して心身をゆるめる基本的なこと~ - Hello! Mr.Simplism
いやぁ今日(4/4)は疲れた。 新年度早々にトラブルが立て続けに起こって、一日中電話片手にパソコンとに... いやぁ今日(4/4)は疲れた。 新年度早々にトラブルが立て続けに起こって、一日中電話片手にパソコンとにらめっこ。 そのせいで夕方には眼も頭も疲れはてた。 いい疲れと悪い疲れ 自発的で前向きな仕事をしたときほど、心地よく疲れる。 疲労感と達成感を同時に味わえる。 これがいい疲れ。 反対に今日みたいにトラブルに終われた日は、一日中後ろ向きなやらされ仕事ばかり。 いろんなところが疲れてぐったりする。 身体というより心と脳が疲れるわりに達成感はない。 これが悪い疲れ。 悪い疲れを取り除く3ステップ 1.悪い疲れほど身体からケアする 悪い疲れは心を悪くする。 前向きに考えられなくなり、何もかもめんどくさくなる。 その気持ちに身を任せてしまうと生活が荒れて心が荒む。 そんな時は身体からリフレッシュする。 「健全な心は健全な体に宿る」的なやつ。 手始めに歩く。 仕事帰りなら一駅前でおりるか、遠回りして帰
2022/04/05 リンク