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気持ちを切り替えるために必要なこと… - じむいんパパのinterest日記
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気持ちを切り替えるために必要なこと… - じむいんパパのinterest日記
どうしてもつらいことや嫌なことに遭遇することがありますよね… そんなとき、そのときの気持ちを長く引... どうしてもつらいことや嫌なことに遭遇することがありますよね… そんなとき、そのときの気持ちを長く引きずってしまうことがあります。頭では「早く気持ちを切り替えないと」…とは思っているのですが、みなさんは、気持ちを切り替えられないことってありませんでしょうか? 上手に気分を切り替える(リフレッシュする)ことができれば、前向きな気持ちを取り戻して日々を過ごすことができますよね。気持ちを切り替えることができないと なんだか、たくさんあるはずの楽しい時間がそのせいでどんどん少なくなってしまうような気がして余計に悩んでしまったり… 気持ちを切り替えて前向きになるためには、どんなことが効果的なのでしょうか? 子供の頃は、気持ちを落ち着かせるときには、「ゆっくり深呼吸!」と教えていただいたと記憶しています。ゆっくり深呼吸することで、気持ちを落ち着かせることができることは経験上確かだとは思っています。ただ、