双極性障害と診断されたらすぐにやったほうがいいこと（２）睡眠覚醒リズム表をつける - 双極性障害 虎の巻

さて、双極性障害と診断されたらすぐやったほうがいいことの２回目です。 今回は、「睡眠覚醒リズム表」をつけてもらいたいと思っています。 どういったものかというと、これです。 https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/gakkai/shiryo/data/suimin_kakusei_rhythm.pdf これを毎日必ず記入してください。 朝起きたらすぐ、そして寝る前に、日中の行動を思い出して、記入することを続けてください。 なぜこれをやったほうがいいかというと、双極性障害の患者さんは睡眠に障害が起きやすいからです。 うつ期は死んだように眠り続けて、躁になると反対にまるで眠らずに活動し続ける、それが双極性障害患者にありがちな状態です。 これを繰り返していると、いつまでも治らないのはもちろんですが、自分で自分をコントロールできない状態が長く続くということです。 私もう