双極性障害と診断されたらすぐにやったほうがいいこと（４）認知行動療法を行う - 双極性障害 虎の巻

こんにちは。 さて、双極性障害と診断されたらすぐやったほうがいいことシリーズですが、今回は『認知行動療法』を取り上げてみたいと思います。 『認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy 略して CBT）』とは何かというと、思考や行動の癖を把握し、自分の認知・行動パターンを整えていくことで生活や仕事上のストレスを減らしていく方法のことです。 認知行動療法は、不安障害、うつ病、パニック障害、恐怖症（広場恐怖や社会恐怖が含まれます）、ストレス、過食症、強迫性障害、外傷後ストレス障害（Post-traumatic stress disorder; PTSD）、双極性障害および重度の精神障害など、さまざまな精神疾患の治療にも有用とされ、近年日本でも注目されています。 イギリスでは、精神疾患におけるかなり一般的な治療方法です。 これらは、対話を通して行われます。 あなたが自分